bieganie

około 16 zapraszam na kaffe lub co innego jak kto woli.

No bohaterzy! Fotomaraton wystawił zdjęcia z waszej walki w Poznaniu.
wulbi
Karol
Widać tę zalewającą Was endorfinę

momentami jet endorfina bardziej pod koniec ,bo wcześniej to tak fifti fifti OGÓLNE WRAŻENIA BDB.

galeria jak malowana
chłopaki, jeszcze raz gratulacje
Michał, trzymamy kciuki za niedzielę
Jutro mam zamiar pobiegać dłużej ale bardzo powoli z marszem i z pewnością nie wcześniej jak o 10:00

Dziś biegało się wyśmienicie choć słońce po południu trochę już dokucza, biegałem nad Wartą asekurowany przez Sylwię na rowerze.
Przyroda rozkwita, nawet rzepak już rozpoczął żółtą inwazję.
Tak mi się przypomniało (kiedy po 15km zacząłem myśleć intensywnie o prawym kolanie), w kwestii treningu i planów treningowych - spokojne tygodnie. Właśnie testuję - jeden tydzień progres a kolejny na spokojnie minimum 30% zredukowany kilometraż.

Dziś tez się biegało.
Rafał dziś popełnił maraton w Łodzi na 4h, ja go goniłem w Warszawie, ale nie zgoniłem - 4.03.41. Na moją relację za wcześnie, bo teraz potrzebuję odnowy biologicznej, z mózgiem włącznie. Ale w tygodniu ją popełnię.