bieganie

Pierwszorzędna relacja!
Jeszcze raz gratulacje.

Super, gratulacje po pierwsze decyzji o starcie a po drugie fajnego wyniku. Teraz masz motywacje, zeby nastepnym razem zgubic co najmniej 3 sekundy

Karol, a masz juz przemyslenia co zrobilbys inaczej gdybys mial biedz jeszcze raz ? Mnie uderzyly trzy rzeczy. Mimo ze sobie caly ranek powtarzales ze nie masz za szybko zasuwac na poczatku, wlasnie to zrobiles - tak pokazuje Endo, na ostatnich 6-7 km zabraklo ci pary. Ale to chyba bardzo biegackie. Pamietam jak zrobilem dokladnie to samo na maratonie w Muscacie mimo ze to byl juz ktorys z kolei start. To chyba najtrudniejsze - zeby z jednej strony trzymac sie za morde a z drugiej pozwolic sie poniesc adrenalinie ...
Punkty karne dla organizatorow za te zatory po starcie, moim zdaniem to nie ma prawa sie zdarzyc, wtedy buduje sie frustracja i zamiast spokojnego skupienia na rownym tempie zaczyna sie nerwowe, meczace nadganianie. Ja bym chyba nie szczypal sie tylko odpalil bokiem - po chodniku, po trawniku, po torach - jak popadnie.
No i uderzylo mnie bardzo wysokie tetno na jakim biegles - z tego co piszesz caly czas ponad 170 ! Dla mnie przy takim tetnie bieg skonczylby sie po 40 minutach, padlbym na pysk. Mierzyles sobie kiedys jakie masz HR max ?
Ubuntu
PS - to co, jesienia 42 km ?

Hihi , oczywiście motywacja jest aby ugryźć te 3 sekundy. A poważnie maraton musi poczekać, to jest cel, który mam zamiar zrealizować w przeciągu no powiedzmy 2 lat, (może wcześniej) . A jakie mam plany? Już się zgłosiłem na następny półmaraton na jesień i zamierzam sobie biegać i nie powtórzyć błędów.
Teraz jak bym biegł to:
- ubrał bym się w koszulkę i spodenki a nie kurcze gotował się w bluzie
- zabrałbym ze sobą wodę i popijał od 10 km co kilometr po łyku
- trzymał bym się balonów na pewno do 18 km (ale pewności nadal nie mam czy byłem taki silny aby finiszować pełną parą)
Resztę bym zostawił.
Ogólnie bardzo pozytywnie oceniam połówkę w Poznaniu i mam zamiar biegać tam co rok. Tylko nie mam ambitnych planów pobijania rekordów życiowych raz za razem, Chciałbym też przebiec tą połówkę tak na luzie, od początku do końca w dobrej atmosferze i mieć w pompie czasy i wyścigi. Raczej tak, jak coniedzielny trening czyli długie wybieganie. (zastanówcie się nad tym... Bo mi tego brakowało - ludzie tak jakoś poważnie do tego podchodzą, niby to zawody ale bez przesady )
Dziś wracam do sił, zakwasy mam na nogach ale, już planuje wyjście pobiegać w tym tygodniu zapewne ze dwa razy. Tym razem plan mam taki, aby zgubić jeszcze parę kilo, więc czekają mnie treningi wolne i długie)
Wszystkich biegaczy serdecznie pozdrawiam , a tym co w niedzielę będą w Warszawie życzę wytrwałości w walce z czasem i dystansem. I pamiętajcie kończyć będziecie na Narodowym..........:basenie. (Podobno ma padać , ciekawe czy dach będzie zamknięty?)
Cze, Karol

To ja mam propozycję byś trochę plany zmienił.
8 czerwca, Grodzisk Wielkopolski.
Półmaraton Słowaka
Kultowa, najfajniejsza połówka w okolicy. Organizacja na medal, niesamowita atmosfera, cały Grodzisk stoi przy krawężniku i dopinguje, wolontariuszki rzucają się na biegaczy by dać im wodę (tam właśnie słyszałem najpiękniejszy tekst "ach ile tu kandydatów na mężów!"), seksowni i mocarni strażacy z OSP spieszą z pomocą, ludowe zespoły, także Disco Polo przygrywają, a na start odprowadza orkiestra dęta. Na koniec wielka impreza dla biegaczy na grodziskim rynku. Z darmowym żarciem. Każdy biegacz jest maksymalnie dopieszczony i najważniejszy.
TO JEST PROPOZYCJA DLA CAŁEJ BRACI BIEGOWEJ MIECZEWA I OKOLIC.
Tego nie ma co biec na wynik, tylko zrobić to z luzem, dla zabawy. Każdy da radę.

Oczywiście plany można zmieniać, Walka o wynik odpada .
Jestem za!! W sobotę 7 czerwca będę ma chrzcinach (jako ojciec Chrzestny ) więc będzie co palić