bieganie

@ Karol - jeśli chodzi o rozgrzewke to jak uważasz obie opcje są do przyjęcia a podałeś tą samą bo 2-3km to ok. 15 minut biegu proponuje pobiec 1 taki trening razem i załapiesz o co chodzi. Jest sprawą pewnego doświadczenia jak biegać równe odcinki w lesie? ale o tym na treninigu Grzegorz - te 17 km jest ważne aby organizm bardziej odczuł trudy biegu a miesiąc przed bo w tym czasie się zregeneruje mimo ciągłego treningu. Głównie stawiam na skuteczność treningu przy mniejszej ilości km przebieganych. bo tak średnio wyjdzie po niżej 200km na m-c. Chyba że się mylę.

Grzegorz - dzisiaj mam sporo pracy okazuje sie więc nie wiem czy ogarnę trening. Zróbmy tak, jak będę biegał to zadzwonię do godz. 18. Jak nie to biegnij sam. Ania, Karol, Michał Tomek, Roman - treningi zacząłem od niedzieli na razie spokojne bieganie od 20 lub 20.30 ok. 8 km (i pompki )Jest mniej robali w powietrzu stwierdzam, choć jeden uwalił mnie w łydkę, że boli mnie trzeci dzień. Słuchajcie są jagody dojrzałe i słodkie mniam, mniam . Moglibyśmy biegać przynajmniej jeden raz w tygodniu razem. Co Wy na to?

Ja dziś jednego robala zjadłem.
Póki co mam występy wyjazdowe, się nie przyłączę. Poza tym ostatnio przypomniałem sobie jak fajne jest bieganie o poranku, bo w Mieczewie jakoś zaczynam o tym zapominać śpiochy:)

Cholera Jacku o tych jagodach to mogłeś nie pisać bo to teraz nam wszystkie zjedzą ,a ja tak z tydzień sobie podjadam.
Michał Ja w Sobotę 10 przełajowe w parku w Stęszewie biegnę,a ty w niedziele w tym LASKU ?

Nie przekonuje mnie bieganie n razy pętli. Wspaniałą imprezą był UltraGwint bo biegło się zawsze przed siebie. A tutaj po 20 km będzie się już pięć razy oglądało te same miejsca. Jakoś tak bez sensu...

Zgadzam się w pełni ,nawet półmaratony co mają dwa kółka trochę mnie wnerwiają a gdzie z 4a 6 razy w koło ,do tego te same mo...dy - ry...e jak to się mówi oglądać.